Avant de commencer le sport, j’étais cette personne très mince que tout le monde appréciait pour son humour et sa joie de vivre.
À 22 ans, un jour, je suis monté sur la balance : 57 kilos. Ce chiffre m’a fait réaliser que je ne me sentais plus bien dans mon corps.
Ça a été le déclic : j’avais envie de développer ma musculature, d’élargir mon buste, de gagner en force et d’améliorer ma condition physique.

J’avais toujours eu une activité physique : des pompes, du vélo, un peu de course à pied… Mais j’avais envie d’aller plus loin et de vraiment me muscler.

Avec quelques élastiques, une corde à sauter, de l’imagination et des vidéos YouTube, j’ai construit mes premiers entraînements au poids du corps : squats, fentes, pompes pour les pectoraux et les triceps, tractions pour le dos et les biceps, abdos. Plusieurs séances par semaine. Le soir, ma chambre devenait ma salle de sport.

Puis je me suis inscrit dans une vraie salle de gym. Du matériel partout, des machines de cardio-training, des cours collectifs : pour moi, c’était le paradis.

La motivation était là. Mais sans connaissances ni encadrement, j’ai perdu beaucoup de temps : mauvais nombre de répétitions, échauffement bâclé, jamais d’étirements. Résultat : des courbatures interminables, des douleurs au genou, quelques blessures et beaucoup de frustration.

Malgré ces obstacles, j’ai progressé. Au fil des années, j’ai pris 30 kilos.

Quand je m’entraînais seul, j’aurais aimé avoir un coach pour éviter certaines erreurs : choix des exercices de musculation, alimentation, récupération. J’aurais surtout évité de me blesser.

En comprenant mieux le fonctionnement de mon corps, de mes muscles et de mes articulations, j’ai eu envie d’aider les autres à mieux connaître le leur. Ma conviction : l’entraînement doit s’adapter à chacun, à ses capacités et à ses objectifs, qu’on soit débutant ou sportif confirmé.

C’est ce qui m’a donné envie de devenir coach sportif : accompagner chaque personne dans sa progression, en sécurité, avec la santé au cœur de la pratique.

Après plusieurs années à accompagner des amis dans leur remise en forme, j’ai commencé ma formation de coach sportif début 2026. En août, j’ai obtenu mon CQP Instructeur Fitness, option musculation et personal training. J’y ai appris l’anatomie des groupes musculaires, la préparation physique et la construction d’un programme de musculation sûr et efficace.

J’accompagne mes clients avec bienveillance, avec un programme adapté à leurs objectifs, à leurs capacités et à leur quotidien.

Le sport santé est au cœur de mon approche : gagner en force, améliorer sa condition physique, entretenir son système cardio-vasculaire, relancer son métabolisme et préserver son autonomie au fil des années.

Mon coaching privilégie la sécurité, l’écoute du corps et la régularité. Je protège en priorité les zones articulaires sensibles : genou, hanches, bas du dos. Le programme évolue avec chaque personne, à son rythme.

Tu veux maigrir, te muscler, raffermir tes fesses et tes cuisses, renforcer ta ceinture abdominale ou faire une prise de masse ? Débutants comme sportifs réguliers, je t’accompagne. Le ventre plat se construit avec deux leviers : la perte de graisse et une sangle abdominale solide. On travaille les deux.

À domicile : tu veux faire du sport dans le confort et l’intimité de ton domicile ? Je viens chez toi à Lille, Lens, Arras, Hénin-Beaumont et aux alentours, avec le matériel et un programme adapté à tes objectifs.

À distance : tu veux structurer tes entraînements et savoir quoi faire à chaque séance ? Je crée ton programme et je t’accompagne séance après séance via une application de coaching.

On commence par un échange pour définir tes objectifs (perte de poids, prise de masse, remise en forme, préparation physique), comprendre tes besoins et tenir compte de tes contraintes : nombre de séances par semaine, matériel, emploi du temps.

Je construis ensuite ton programme personnalisé : échauffement articulaire, exercices de musculation au poids du corps ou avec élastiques, circuit training pour brûler des calories, cardio, puis stretching pour étirer les muscles et limiter les courbatures. Tous les groupes musculaires sont travaillés, des pectoraux aux fessiers.

À domicile, je te guide dans l’exécution des mouvements, du squat aux fentes, pour progresser sans te blesser. À distance, tes retours après chaque séance me permettent d’ajuster les répétitions et les charges, et de te conseiller sur ton alimentation et tes calories.

Tu apprends à maîtriser les exercices, puis ton entraînement évolue avec tes progrès. L’objectif : sculpter ton corps à ton rythme, avec une pratique adaptée et régulière.